Realizar ejercicios para túnel del carpo aún cuando no sientas molestias o dolor es humanitario para resistir a cabo tus actividades diarias adecuadamente. Recuerda que nuestras manos son una de las estructuras más complejas y desarrolladas del cuerpo.Aunque algunos muestren resistencia a incluir la meditación como práctica de autocuidado, muc
Si para sustentar el cuerpo en buen estado físico se recurre al examen periódico, por qué no hacerlo para apoyar la mente en forma con pausas activas mentales.La industria de la educación esta pasando por un momento coyuntural similar a otras industrias correcto a la pandemia del COVID 19. Hasta hace unos meses atrás, los niños y adolescentes
Cansancio y agotamiento emocional que lleva a una desproporción entre el trabajo realizado y el cansancio que se experimenta.Movilizaciones: Con ambas manos estiradas empieza a torcer las muñecas suavemente en torno a adentro cuenta hasta 10 y cambia la dirección. Con el puño cerrado mueve la muñeca en torno a adentro y en torno a afuera, repi
Objetivo de las pausas activas Lo primero que debes tener en cuenta es que cualquier actividad puede ser una pausa activa si trabajas en función del objetivo trazado. Cuando realizamos una pausa activa usualmente lo hacemos porque queremos ser más activos o porque queremos relajar nuestro cuerpo. No importa cuál sea el motivo, lo importante es t
Los rompecabezas van a ser muy buenos para tu mente y van a despejarla mientras, en realidad, trabajas con ella. Son ejercicios muy productivos para fomentar todos tus sencidos y se pueden aguantar a mango en cualquier oficina sin necesidad de espacio extra. Te divertirás a la tiempo que fomentas muchas de tus cualidades como la concentración.Si